現(xiàn)如今，絕大多數(shù)的智能手機都是有“護眼設(shè)置”這一項功能。為了更好地降低長期看手機對眼晴的損害，很多人 也都已經(jīng)習慣了應(yīng)用“護眼設(shè)置”。尤其是如今受疫情危害，大家家居長期看手機，學生們還長期看手機直播上課，大家愈發(fā)離不開這一項功能。那麼，智能手機打開護眼設(shè)置就真得能保護視力了么？其實不是。

不論是智能手機或是計算機等電子設(shè)備，打開護眼設(shè)置、換為翠綠色的背景圖或是調(diào)暗手機屏幕的屏幕亮度，都是沒有獨特的保護視力功效?；蛟S視覺效果上或是心理狀態(tài)上都是會覺得有實際效果，但長期近距離地用眼，不管是看手機、計算機，去看書、做作業(yè)等，都很容易讓眼晴出現(xiàn)疲憊，甚至于導致近視眼的發(fā)生和發(fā)展趨勢。

日常生活特別注意這幾個方面，打開正確合理的“護眼設(shè)置”

1、多讓眼晴休息

若要想保護視力，就需要避免長期看較近的物件，讓眼晴多休息。如果是上網(wǎng)課、辦公電腦等需要長期盯住手機屏幕看的人，提議不要再連續(xù)不休息地盯著手機屏幕，盡量是每二十分鐘，就往超出6米遠的地方看去，讓眼晴休息20秒。

相對于眼晴處在發(fā)育階段的青少年兒童，有條件的盡量是到窗邊遠眺或增加孩子的戶外運動。最好每天要有1到2個小時戶外運動，這對預防近視的發(fā)生、發(fā)展趨勢都是有著至關(guān)重要功效的。除了看手機、計算機，日常生活去看書、做作業(yè)等的時候也要采用二十分鐘的休息方法。

2、把控用眼距離，適度眨眼睛

長期用眼時，還需要避免眼晴離手機屏幕、書本太近，保證離有一尺的距離。此外，也不要再長期不眨眼，如此一來很容易導致眼晴的發(fā)干、刺疼，適度地眨眼睛可以讓淚液均勻地濕潤角膜、結(jié)膜，緩解眼晴的發(fā)干感。

3、避免在昏暗環(huán)境用眼

晚上不要再經(jīng)常長期熬夜刷手機，尤其是在關(guān)了燈的環(huán)境下，去看手機這類手機屏幕較小的物件。這不僅僅會讓眼睛疲勞加重，還對眼底、眼表都是會有影響，甚至于很有可能誘發(fā)青光眼。

4、均衡飲食，合理營養(yǎng)

飲食搭配這方面，提議吃的食物多樣化，保證營養(yǎng)的均衡?？梢赃m度多吃一些深色的蔬菜、水果，比如說藍莓，藍莓可以促使眼底視細胞功能的充分發(fā)揮；再有些是胡蘿卜、玉米等富含β胡蘿卜素的吃的食物，或是適度進食動物肝來補充維生素A，但不適宜過多。

當然，最重要的是均衡飲食，這對孩子眼部的發(fā)育、提高人體抵抗力都是有至關(guān)重要功效的，尤其是在疫情期間，正確合理的飲食搭配除了能較好的保護視力，還能防范病毒性感染。