1、眨眨眼

實(shí)際上眨眼睛動(dòng)作是可讓雙眼分泌出淚水的，維持雙眼濕潤(rùn)，相對(duì)于配戴隱形眼睛的OL來(lái)講是非常關(guān)鍵的!許多女性便是由于太專注工作，造成好長(zhǎng)時(shí)間盯住電腦屏幕而忘記了眨眨眼這樣簡(jiǎn)易的動(dòng)作，而另眼睛干澀不舒服。

2、眼球運(yùn)動(dòng)

若持續(xù)座在電腦桌前1小時(shí)，可試著著做些眼球運(yùn)動(dòng)，比如往上望呼一囗氣，在將視野移回正中間，吸一囗氣，這般活動(dòng)約反復(fù)三回，最終再接著開(kāi)展下邊、左側(cè)及右邊反復(fù)同樣動(dòng)作。

3、間歇性休息

短暫性的休息可讓雙眼放輕松，最好的選擇離開(kāi)座位，找些距離遠(yuǎn)的方向看，大概維持大概20秒，略微地休息一下，對(duì)保護(hù)視力有無(wú)窮大的協(xié)助呢。

4、營(yíng)養(yǎng)食品

長(zhǎng)吃對(duì)雙眼有益健康的食物，也是有某種程度上的協(xié)助，比如深海魚類富含大量的的DHA，會(huì)讓雙眼視網(wǎng)膜完善生長(zhǎng)發(fā)育，并避免 變病及白內(nèi)障除此之外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等這些，經(jīng)常吃，既可提高身體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可合理有效保護(hù)視力、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得?

5、多吃各種水果

尤其是柑橘類新鮮水果，還應(yīng)多吃瓜果蔬菜、谷物、魚和雞蛋。多飲水對(duì)減輕眼睛干燥也是有協(xié)助。

6、慎帶隱形眼鏡

假如你原本淚水分泌出較少，雙眼非常容易發(fā)干，在電腦前就不宜應(yīng)用隱形眼睛，要戴近視眼鏡。在電腦前配戴隱形眼睛的人，也最好的選擇應(yīng)用透氧程度高的品種。

7、調(diào)整電腦屏幕間距

提議間距為50-70厘米，而屏幕應(yīng)稍低于眼水平部位20~20厘米，呈15~20度的下視角。由于角度及間距能減少對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的概率。

8、保持穩(wěn)定的用眼姿勢(shì)

維持1個(gè)最恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。